Vitamines topiques pour la peau#

Dans les soins de la peau, les « vitamines » sont des ingrédients actifs - dont plusieurs sont des antioxydants - appliqués sur la peau pour accomplir des choses que l'alimentation seule ne peut pas faire :

• Ralentir le photovieillissement (les dommages cutanés causés par l'exposition au soleil - ridules, taches foncées, texture coriace)
• Soutenir le collagène (la protéine qui garde la peau ferme)
• Atténuer les taches foncées et le teint inégal
• Calmer les rougeurs et soutenir la barrière cutanée

Certaines vitamines (vitamine C, niacinamide, vitamine E) sont surtout des ingrédients cosmétiques en vente libre. Les produits à base de vitamine A couvrent un éventail : les formes plus douces (le rétinol en vente libre) sont disponibles sans ordonnance, tandis que les formes les plus puissantes (les rétinoïdes sur ordonnance) nécessitent l'ordonnance d'un clinicien.

Le photovieillissement est l'ensemble des dommages cutanés causés par la lumière ultraviolette (UV) - soleil et lits de bronzage. Il se manifeste par :

• Des rides et des ridules
• Un teint inégal, des taches foncées (taches solaires, taches de vieillesse)
• Une texture rugueuse et coriace
• Une perte de fermeté

Les vitamines topiques aident de deux façons. Les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E protègent contre les dommages quotidiens causés par les UV. Les produits à base de vitamine A et le niacinamide encouragent la peau à se réparer. L'écran solaire demeure l'étape la plus importante de toutes - aucune vitamine ne remplace un écran solaire à large spectre FPS 30 ou plus.

Pour cibler des préoccupations cutanées précises (rides, taches foncées, texture inégale), les vitamines topiques sont habituellement plus efficaces que les suppléments oraux. Appliqué directement sur la peau, l'ingrédient actif atteint la zone qui en a besoin à une concentration utile.

Les suppléments oraux peuvent soutenir la santé globale de la peau si vous présentez une carence, mais ils ne remplacent pas un plan topique lorsque l'objectif est un changement cutané visible.

La vitamine A dans les soins de la peau désigne une famille d'ingrédients apparentés ayant des concentrations et des étapes de conversion différentes. Les formes plus douces sont disponibles en vente libre. Les formes les plus puissantes ne sont offertes que sur ordonnance.

• Le rétinol en vente libre est de concentration modérée, disponible sans ordonnance; votre peau le convertit en quelques étapes avant qu'il ne devienne actif.
• Les rétinoïdes sur ordonnance sont déjà sous la forme active, sont plus puissants et plus rapides, et nécessitent l'ordonnance d'un clinicien au Canada.

Tous agissent de la même façon générale - ils encouragent les cellules cutanées à se renouveler et à se comporter davantage comme des cellules cutanées plus jeunes. Les formes sur ordonnance sont plus puissantes et agissent plus rapidement.

Avec un usage régulier et à long terme, les produits à base de vitamine A peuvent :

• Lisser les ridules et améliorer les premiers signes du vieillissement
• Atténuer les taches solaires et les taches foncées laissées par une acné passée
• Réduire l'acné légère à modérée en gardant les pores dégagés
• Améliorer la texture et le teint général de la peau

Cette famille d'ingrédients est le groupe d'actifs anti-âge pour les soins de la peau le mieux appuyé par les données. Les résultats prennent du temps - 8 à 12 semaines pour les premiers changements, et 6 mois ou plus pour les bienfaits plus profonds.

• Le rétinol en vente libre est plus doux et plus lent. C'est un bon point de départ si vous n'avez jamais utilisé de produit à base de vitamine A, ou si votre peau est sensible. Les résultats prennent plus de temps, mais l'irritation est habituellement plus légère.
• Les rétinoïdes sur ordonnance sont plus puissants et plus efficaces pour les rides installées, les dommages solaires et l'acné ou la pigmentation plus tenaces. Ils sont décidés par un clinicien en fonction de votre peau et de vos objectifs.

Si votre clinicien TeleTest décide qu'un rétinoïde sur ordonnance est approprié, il en établira la concentration et la routine. Le choix précis du produit fait partie de la consultation, pas de cette page.

Une routine de départ typique, qu'elle soit en vente libre ou sur ordonnance :

1. Nettoyez et séchez complètement la peau - l'application sur une peau humide augmente l'irritation.
2. Appliquez une quantité de la grosseur d'un pois sur tout le visage. Plus n'est pas mieux.
3. Attendez 10 à 20 minutes avant l'hydratant si votre peau n'est pas sensible, ou appliquez d'abord l'hydratant (la méthode « sandwich ») si elle l'est.
4. Utilisez le soir seulement - ces ingrédients se dégradent à la lumière du soleil.
5. Portez toujours un écran solaire à large spectre (FPS 30 ou plus) le lendemain.

Fréquence : commencez par deux soirs par semaine pendant deux semaines. Si votre peau le tolère, augmentez à un soir sur deux, puis tous les soirs si approprié.

La plupart des gens présentent une certaine irritation au début - elle se résorbe habituellement en quatre à six semaines :

• Rougeurs, desquamation, pelage
• Sensation de tiraillement ou de sécheresse
• Picotements à l'application
• Une courte phase de « purge » avec plus de boutons (plus fréquente avec les concentrations sur ordonnance)

Pour réduire ces effets : utilisez moins souvent, appliquez d'abord un hydratant, diminuez la concentration et ne sautez jamais l'écran solaire le lendemain.

Les produits à base de vitamine A sont généralement évités durant la grossesse et le désir de grossesse. La vitamine A prise par voie orale sous forme de médicament est connue pour causer de graves anomalies congénitales. Les produits topiques à base de vitamine A - même le rétinol en vente libre - sont généralement évités par précaution, puisque les données de sécurité sont limitées.

Si vous êtes enceinte, si vous essayez de le devenir ou si vous allaitez, dites-le d'emblée à votre clinicien TeleTest. Il existe des solutions de rechange plus sûres qui peuvent répondre à des préoccupations similaires (le niacinamide et la vitamine C sont des options, et votre clinicien peut aussi discuter d'une crème éclaircissante sécuritaire pendant la grossesse).

La vitamine C est un antioxydant. Utilisée par voie topique, elle :

• Aide à protéger contre les dommages quotidiens des UV et de la pollution
• Ravive et uniformise le teint
• Aide à atténuer les taches foncées (taches solaires, taches post-acné, mélasma léger)
• Soutient la production de collagène

Elle est la plus efficace le matin, jumelée à un écran solaire.

• La forme la plus étudiée est puissante, mais elle peut piquer et est instable. Recherchez un emballage opaque et hermétique.
• Les formes plus douces sont plus stables et conviennent mieux aux peaux sensibles ou sujettes à l'acné. Les résultats sont plus lents.
• La concentration compte : 5 à 10 % est une plage de départ confortable, jusqu'à environ 20 % pour les utilisateurs expérimentés à peau normale. Plus élevé n'est pas nécessairement mieux.

Si un sérum à la vitamine C vire à l'orange foncé ou au brun, c'est qu'il s'est oxydé et a perdu de sa puissance - remplacez-le.

Se marie bien avec :

• La vitamine E - plus de protection antioxydante; stabilise la vitamine C
• Les antioxydants d'origine végétale (souvent jumelés à la vitamine C dans les sérums) - aident à prolonger la durée de conservation de la formule
• Le niacinamide - on peut les superposer sans problème; les anciennes inquiétudes au sujet de cette combinaison sont pour la plupart dépassées
• L'écran solaire - appliquez d'abord la vitamine C, puis l'écran solaire par-dessus, chaque matin

Évitez de superposer en même temps que des acides alpha-hydroxylés (AHA) ou des acides bêta-hydroxylés (BHA) - les acides se font concurrence. Utilisez la vitamine C le matin et les autres acides le soir.

La vitamine C topique est généralement considérée à faible risque pendant la grossesse et l'allaitement. Comme pour tout soin de la peau actif pendant la grossesse, validez auprès de votre fournisseur de soins prénataux et de votre clinicien TeleTest avant de continuer.

Le niacinamide est l'un des ingrédients de soins de la peau les plus polyvalents et les mieux tolérés. Il :

• Calme les rougeurs et l'irritation (utile pour les peaux sujettes à la rosacée ou sensibles)
• Renforce la barrière cutanée pour que la peau retienne mieux l'hydratation
• Réduit l'excès de sébum et l'apparence des pores avec le temps
• Atténue les taches foncées et uniformise le teint
• Se superpose bien avec presque tout

La plupart des produits utilisent 2 à 5 %, parfois 10 % pour des effets plus marqués sur les pores et la pigmentation. Les peaux sensibles peuvent habituellement commencer à 5 % sans problème. Il est sécuritaire pendant la grossesse et l'allaitement.

• Les personnes ayant des rougeurs ou une peau sujette à la rosacée
• Les peaux sensibles qui ne tolèrent pas les actifs plus puissants
• Les peaux grasses ou mixtes où l'apparence des pores est une préoccupation
• Toute personne utilisant un produit à base de vitamine A ou un actif plus puissant - le niacinamide superposé par-dessus réduit l'irritation
• Toute personne souhaitant un ajout doux, à usage quotidien, à sa routine

Oui. Le niacinamide est bien toléré au quotidien, le matin ou le soir ou les deux. C'est l'un des actifs les plus faciles à ajouter à n'importe quelle routine.

La vitamine E est un antioxydant intégré à la barrière lipidique naturelle de la peau. Comme ingrédient de soins de la peau, elle :

• Hydrate et adoucit
• Aide à protéger les membranes cellulaires contre les dommages des UV
• Calme l'inflammation
• Renforce l'effet de la vitamine C lorsqu'elles sont utilisées ensemble

Elle apparaît comme ingrédient dans de nombreux hydratants, écrans solaires et sérums antioxydants plutôt que comme produit autonome.

Pour les peaux sujettes à l'acné ou très grasses, l'huile de vitamine E pure peut sembler lourde et contribuer à obstruer les pores. Dans une formule équilibrée, elle convient habituellement. Tenez-vous-en aux produits étiquetés non comédogènes si les boutons sont une préoccupation.

L'affirmation populaire selon laquelle la vitamine E guérit les cicatrices est mitigée dans les données - certaines études montrent un bienfait, d'autres non. Elle garde toutefois le tissu cicatriciel hydraté, ce qui peut en améliorer l'apparence avec le temps.

La vitamine K soutient la santé des vaisseaux sanguins et la coagulation. Dans les soins de la peau, elle est surtout utilisée dans :

• Les crèmes pour les yeux ciblant les cernes causés par les petits vaisseaux sanguins
• Les crèmes post-intervention utilisées pour réduire les ecchymoses après des traitements en clinique

Les données concernant la vitamine K seule comme ingrédient anti-âge sont limitées. C'est un complément utile pour les préoccupations liées à la circulation, mais pas une étape anti-âge autonome.

La vitamine D joue un rôle dans la réparation des cellules cutanées, la fonction immunitaire de la peau et la santé de la barrière. La majeure partie de la vitamine D du corps provient de l'exposition au soleil ou d'une supplémentation orale, et non de produits topiques. La vitamine D topique dans les soins de la peau est moins courante et les données sont moins développées que pour les autres vitamines de cette page.

Si vous souffrez d'une affection traitée avec une crème sur ordonnance de la famille de la vitamine D (par exemple, un traitement contre le psoriasis), il s'agit d'une ordonnance médicale, pas d'un ingrédient cosmétique, et elle doit être gérée par le clinicien qui l'a prescrite.

Le matin

1. Nettoyant doux (ou simplement de l'eau)
2. Sérum à la vitamine C
3. Hydratant (contient souvent du niacinamide et de la vitamine E)
4. Écran solaire à large spectre (FPS 30 ou plus)

Le soir

1. Nettoyant doux
2. Produit à base de vitamine A (commencez par deux soirs par semaine, augmentez progressivement)
3. Hydratant

Un sérum au niacinamide peut être ajouté le matin ou le soir - il est assez doux pour un usage quotidien.

Il s'agit d'un cadre général. Votre clinicien TeleTest le personnalisera selon votre peau, vos préoccupations et les autres actifs que vous utilisez.

• Les produits à base de vitamine A + des acides exfoliants puissants (AHA, BHA) en même temps - alternez d'un soir à l'autre
• La vitamine C + un acide à faible pH au même moment de la journée - utilisez la vitamine C le matin, les acides le soir
• Plusieurs nouveaux actifs commencés la même semaine - introduisez-les un à la fois pour pouvoir déterminer ce qui cause une réaction

Délais réalistes avec un usage régulier :

• 2 à 4 semaines - la peau paraît plus lumineuse; la texture semble plus lisse
• 6 à 12 semaines - amélioration notable des taches foncées et du teint
• 3 à 6 mois ou plus - changements plus prononcés pour les ridules et les dommages solaires

Les résultats s'estompent si vous arrêtez. Les vitamines topiques fonctionnent dans le cadre d'une routine continue, pas comme une solution ponctuelle.

La plupart des vitamines topiques sont bien tolérées. Les problèmes les plus courants :

• Les produits à base de vitamine A - rougeurs, desquamation, pelage; se résorbent habituellement en 4 à 6 semaines
• La vitamine C à forte concentration - picotements ou fourmillements, surtout sur les peaux sensibles
• La vitamine E dans des formules lourdes - pores obstrués sur les peaux sujettes à l'acné

Faites toujours un test cutané (patch test) d'un nouveau produit sur une petite zone avant de l'appliquer sur tout le visage. Introduisez un seul nouvel actif à la fois.

• Les produits à base de vitamine A - évités pendant la grossesse et l'allaitement. Dites-le d'emblée à votre clinicien TeleTest.
• La vitamine C et le niacinamide - généralement considérés comme sécuritaires.
• La vitamine E et la vitamine K - généralement considérées comme sécuritaires lorsqu'elles sont utilisées par voie topique dans des produits de soins de la peau.

Validez toujours auprès de votre fournisseur de soins prénataux et de votre clinicien TeleTest avant de continuer tout soin de la peau actif pendant la grossesse.

Les vitamines actives sont sensibles à la lumière, à la chaleur et à l'air. Pour que vos produits restent efficaces :

• Conservez-les dans un endroit frais et sombre (pas sur un comptoir de salle de bain ensoleillé)
• Utilisez un emballage opaque et hermétique pour les produits à la vitamine C et à la vitamine A
• Vérifiez la couleur - si la vitamine C vire à l'orange foncé ou au brun, remplacez-la
• Respectez la date de péremption ou la date « à utiliser avant » sur l'emballage

Oui, avec de la planification. La vitamine C le matin + un produit à base de vitamine A le soir + le niacinamide superposé à tout moment est une combinaison courante et bien tolérée. Évitez de commencer les trois la même semaine - introduisez-les un à la fois, à deux semaines d'intervalle, pour pouvoir déterminer ce qui aide ou cause de l'irritation.

Le rétinol en vente libre fonctionne, mais plus lentement et plus doucement. Pour le photovieillissement de tous les jours et une routine stable à faible irritation, le rétinol en vente libre est raisonnable. Pour les rides installées, une pigmentation plus tenace ou une acné qui n'a pas répondu aux produits en vente libre, un rétinoïde sur ordonnance est plus puissant et plus rapide.

Oui, mais avec prudence. La peau sous et autour des yeux est plus mince et plus sensible. Commencez par un produit à base de vitamine A conçu pour le contour des yeux, utilisez une toute petite quantité deux soirs par semaine, et cessez si vous remarquez des rougeurs, un gonflement ou une sensibilité persistants. Évitez que le produit n'entre dans l'œil lui-même.

Généralement pas tant que la peau est activement enflammée. Les produits à base de vitamine A peuvent aggraver une poussée. Traitez d'abord l'eczéma ou la rosacée, stabilisez la barrière cutanée, puis discutez avec votre clinicien TeleTest pour savoir si un produit à base de vitamine A est raisonnable - et à quelle concentration et fréquence.

Sauter quelques soirs n'efface pas vos progrès. Reprenez simplement à votre fréquence habituelle. Si vous avez délaissé la routine pendant plus de quelques semaines, revenez à une fréquence plus faible pendant une semaine et augmentez de nouveau progressivement pour éviter de relancer la phase d'irritation.

Recherchez :

• Un ingrédient actif nommé avec une concentration indiquée (p. ex., « 5 % de niacinamide »)
• Un emballage opaque et hermétique pour les produits à la vitamine C et à la vitamine A
• Un prix raisonnable (un prix élevé n'équivaut pas à de meilleurs résultats)
• Aucune allégation qui ressemble à un médicament (« efface », « permanent », « guérit »)

Si vous n'êtes pas certain, votre clinicien TeleTest peut recommander des ingrédients précis en vente libre et faire abstraction du marketing de marque.

Les sérums livrent les actifs plus directement et sont habituellement plus légers sur la peau. Les crèmes ajoutent de l'hydratation et une couche protectrice. Beaucoup de gens utilisent un sérum d'abord, puis une crème par-dessus - c'est un choix par défaut raisonnable.

La plupart des sérums (15-30 mL) durent 2 à 4 mois lorsqu'ils sont utilisés deux fois par jour sur le visage. Les crèmes pour les yeux durent plus longtemps. La vitamine C s'oxyde avec le temps même si vous n'avez pas terminé le flacon - remplacez-la une fois par année quoi qu'il arrive, et plus tôt si elle change de couleur.

Oui, et c'est une bonne idée. Le cou et le décolleté sont exposés au soleil et présentent aussi du photovieillissement. Utilisez les mêmes produits que sur le visage, soyez simplement plus prudent avec les actifs plus puissants au début - la peau de ces zones peut être plus sensible.

Commencez par le niacinamide et la vitamine E (dans un hydratant) - les deux calment et soutiennent la barrière cutanée. Ajoutez la vitamine C sous une forme plus douce avant d'envisager un produit à base de vitamine A. Utilisez un produit à base de vitamine A au plus deux fois par semaine pour commencer, et jumelez-le à un hydratant qui soutient la barrière.

Prenez rendez-vous pour des soins de dermatologie en personne en cas de :

• Acné nodulaire ou kystique grave, surtout avec cicatrices
• Lésion ou excroissance cutanée qui change de taille, de couleur ou de forme
• Mélasma persistant ou autre problème de pigmentation qui ne s'améliore pas avec des soins de la peau combinés
• Réaction cutanée grave (cloques, rougeur prolongée, signes d'infection, gonflement autour des yeux ou de la bouche) - composez le 911 si vous avez de la difficulté à respirer

TeleTest offre des soins virtuels de dermatologie esthétique pour les préoccupations courantes et les plans topiques. Tout ce qui nécessite un examen physique, une biopsie ou une intervention en clinique (laser, injectables, peelings chimiques plus profonds) est pris en charge en personne.

• Les vitamines pour les soins de la peau en vente libre (vitamine C, niacinamide, vitamine E, vitamine K, rétinol en vente libre) sont des ingrédients cosmétiques et ne sont pas couvertes par votre régime de santé provincial. Les prix varient grandement selon la marque et la concentration.
• Les rétinoïdes sur ordonnance sont parfois couverts par les régimes d'assurance privée pour le traitement de l'acné. Pour un usage cosmétique (anti-âge, photovieillissement), ils ne sont habituellement pas couverts. Validez auprès de votre assureur.

Une consultation TeleTest peut aider à jumeler les bonnes vitamines, concentrations et routine à votre peau pour que vous n'achetiez pas en trop des produits qui se chevauchent.

• Commencez par un produit par catégorie - un sérum, un hydratant, un écran solaire. Évitez d'empiler de nombreux produits qui se chevauchent.
• Les versions de pharmacie du niacinamide, de la vitamine E et du rétinol en vente libre sont bien formulées et peu coûteuses.
• Pour la vitamine C, les sérums de milieu de gamme avec un emballage stable surpassent souvent les produits de luxe - regardez la concentration et l'emballage, pas le prix.